亲爱的2025级学弟学妹们，欢迎加入创新发展学院这个温暖的大家庭！大学的第一课——军训，即将拉开帷幕。这可不是普通的训练，而是一场充满热血与欢笑的“成长仪式”！阳光、汗水、嘹亮的口号，还有并肩作战的小伙伴们，都将成为你们青春里最闪亮的记忆。

这份军训小秘籍，就是你们的“生存宝典”。准备好开启这场蜕变之旅了吗？让我们一起把军训变成难忘的青春篇章！

列队练习

军训简介

军训全称军事技能训练

是大学生活的重要第一课

它不仅锻炼体魄

更是对意志品质的锤炼

旨在增强新生的国防观念和国家安全意识

激发爱国情怀

塑造集体精神

军姿

具体安排

军训时间：

2025年9月6日至2025年9月19日

军训地点：

学院南路校区操场

（部分时间前往沙河校区操场合训）

温馨提示

做好防晒

1.推荐使用SPF50+或PA+++及以上的防晒产品，在出门前20-30分钟进行涂抹。颈部、手部、耳后等裸露在外的肌肤都需均匀涂抹。

2.防晒霜每两小时补涂一次可最大程度发挥其防晒效果，军训出汗量大，防晒霜易失效，建议大家可以携带小瓶装的防晒霜以便在休息时补涂。

3.晒后修复很重要。可利用午休和晚上的时间，用湿毛巾轻敷脸和脖子，可以适当涂抹芦荟胶，做好晒后修复工作。

4.及时清洗掉防晒霜。白天多次的涂抹加上军训大量的出汗，晚上洗漱时记得用洗面奶和沐浴露着重清洗，以免过敏长痱子。

军训纪实

注意饮食和补水

1.准备大容量水杯（或购买大容量矿泉水），在休息时随时补充水分，满足人体机能正常的水分需求。（喝完的空矿泉水瓶记得随手带走哦）

2.可以提前准备适量盐水或功能饮料，更好地补充因大量出汗而损失的盐分。

3.切记不可在训练后立刻喝冰饮，建议挑选常温饮品。

4.一日三餐一定要吃饱。军训体能消耗大，应多补充肉类、蛋类等高蛋白食品。早餐尤为重要，训练时可随身携带一些糖或巧克力，以免因低血糖而晕倒。

射击练习

准备好这些物品

1.防暑药品（如藿香正气水）

2.晴雨两用伞

3.创口贴

4.干湿纸巾

5.发夹皮筋（女生必备）

6.驱蚊用品

7.鞋垫

拔河比赛

保持军训好心态

1.带着欣赏的眼光寻找军训生活的意义与价值。军训是大学生活的精彩序章，不仅能强健体魄，更能磨炼意志。保持乐观心态，坚持规律作息，严格遵守训练要求。让每一滴汗水都浇灌出成长的果实，每一次坚持都成为蜕变的见证。

2.及时沟通，坦诚相待。训练或生活中遇到困难，要主动与同学、辅导员或教官沟通。及时调整状态，积极参与各项活动，让问题在交流中化解，让友谊在互动中升温。

3.进行积极的心理暗示。军训虽苦，却是锻炼意志的绝佳机会。通过积极的心理暗示，可以有效缓解军训过程中产生的负面情绪，以更积极向上的心态突破自我，保质保量地完成各训练科目。

4.拥抱新集体，结交新朋友。军训是同学们的开学第一课，是感受团队力量的珍贵时光。主动与新同学交流，在并肩训练中建立友谊，在集体生活中感受温暖。这些情谊将成为大学生活的美好开端。

合唱展演

青春正当时 军训绽芳华

愿你们在嘹亮军号中成长

用汗水书写青春华章

风雨无惧 不负韶好时光

以少年之热血 谱就青春赞歌

在时光长河中 回响青春最强音

晚训

撰稿：王麒皓

图片：尚子峰

审稿：林艺茹 巴蕾 柴新凯 蒙思凯

编辑：柴新凯 高奕凡

审核：王颖